Tips Sederhana Cegah dan Hindari Serangan Jantung

24 Mar

Serangan jantung memang sangat mematikan, karena serangan jantung bisa membubnuh satu nyawa hanya dengan beberapa menit saja. Seragan jantung disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat, yang di lakukan dalam jangka waktu yang panjang. Penyakit jantung koroner contohnya, berlangsung penyempitan pembuluh darah disebabkan bertumpuknya plak kolesterol yang menyumbat laju aliran darah. Saat sumbatan makin menuntup, jadi kebutuhan jantung pada oksigen serta nutrisi yang di bawah lewat darah menyusut banyak. Dan terjadilah awal dari serangan jantung koroner.

Untuk mencegah serangan jantung menyerang sebenarnya mudah sekali dan tidak perlu mahal mahal. Lalakukanpah hidup sehat mulai dari sekarang, dan berikut ini adalah langkah langkah nya dan Tips Sederhana Cegah dan Hindari Serangan Jantung :

cegah serangan jantungYang Pertama itu Tidak Merokok

Segera hentikan merokok, baik itu merokok aktif maupun pastif. Asap rokok sebenarnya penuh dengan racun. Salah satu dampaknya yaitu membuat darah jadi lebih kental. Aliran darah menjadi kurang lancar bisa-bisa menjadi sebuah sumbatan. Dengan menghindari rokok anda terhindari dari serangan jantung kurang lebih 30%

Banyak bergerak atau Olahraga Secara teratur

Olah raga secara tratur dan banyak bergerak terbukti dapat menyehatkan dan membugarkan badan. Ini berfungsi dalam melindungai kesehatan jantung. Olahraga tidak kali seminggu sepanjajng 1, 5 jam per sesinya sangat dianjurkan sekali untuk kesehatan. Selain dapat mencegah serangan jantung olah raga juga dapat mencegah penyakit lainnya menyerang anda.

Menjaga Pola makan yang sehat

makanan sehari-hari juga perlu di perhatikan, hindari makanan makanan yang mengandung lemak jenuh. Sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dan kandungan vitamin beserta gizi tinggi seperti, sayur biji bijian serta buah buahan. Lemak sehat bisa di dapatkan dari minyak alpukat atau zaetun. Kedua maakan ini mempunyai peran dalam menormalkan kandungan cholesterol.

Sering bersosialisasi

Kesibukan bergaul dengan beberapa orang membuat pikiran tidak gampang stress. Tekanan pikiran juga jadi penyebab serangan jantung. Makin sering bersosialisasi mencegah seseorang terkena stress ataupun depresi, dan tentunya psikisnya lebih sehat.

Menjaga berat badan tubuh

Lemak yang menumpuk di badan yaitu salah satu faktor resiko serangan jantung. Jadi untuk mencegah penyakit jantung anda harus mencegah berat badan berlebih. Sangat disarankan mempunyai berat tubuh ideal.

Cegah serangan jantung sekarang juga, karena kalau tidak sekarang kapan lagi ?
Sekian dulu dari admin ace maxs amazing juice 🙂 terima kasih sudah berkunjung

Baca juga :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *